ปวดไหล่ติด ตั้งไหล่ นวดได้ไหม — ข้อควรรู้ก่อนนวดสำหรับคนปวดไหล่

ไหล่ติดคืออะไร

ไหล่ติด (ตั้งไหล่) เป็นภาวะที่เยื่อหุ้มข้อไหล่อักเสบและหนาตัว ทำให้ยกแขนหรือหมุนไหล่ได้น้อยลงเรื่อย ๆ มักปวดมากตอนกลางคืน

ส่วนใหญ่เกิดกับคนวัยกลางคนและหายได้ช้าตามเวลา การรักษาควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ การนวดเพื่อสุขภาพช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงรอบข้อเท่านั้น

อาการไหนต้องพบแพทย์ก่อน

ปวดไหล่หลังหกล้มหรืออุบัติเหตุ ขยับไหล่ได้น้อยลงต่อเนื่อง หรือปวดกลางคืนจนตื่น ควรให้แพทย์ตรวจหาสาเหตุก่อนนวด

ไหล่บวม ร้อน แดง หรือปวดรุนแรงผิดปกติ ไม่ควรให้กดนวดตรงจุดนั้น

เพิ่งผ่าตัดไหล่หรือเคยรักษาด้วยการฉีดยา ควรถามแพทย์ผู้รักษาก่อนว่านวดได้หรือไม่

ถ้าแพทย์อนุญาต นวดแบบไหนได้

นวดคอ บ่า ไหล่ (60 นาที 400 บาท) เน้นคลายกล้ามเนื้อต้นคอ บ่า สะบัก รอบข้อไหล่ด้วยแรงเบา ไม่ต้องเปลี่ยนชุด

แจ้งหมอนวดตอนจองว่ายกแขนไม่ขึ้นข้างไหน และขอเลี่ยงการดึงแขนหรือบิดยืดแรง ๆ รอบข้อไหล่

เริ่มจากคอร์สสั้นก่อน หากสบายตัวค่อยเพิ่มเวลาในครั้งถัดไป ระหว่างนวดเจ็บแปลบขึ้นบอกหยุดได้ทันที

การนวดไม่ใช่การรักษาไหล่ติด

การนวดช่วยให้กล้ามเนื้อรอบข้อไหล่ผ่อนคลายและสบายตัวขึ้น แต่ไม่ได้คลายข้อหรือรักษาไหล่ติดโดยตรง ควรทำควบคู่กับการรักษาตามแผนของแพทย์

หากไม่แน่ใจว่าภาวะของคุณนวดได้หรือไม่ สอบถามร้านทาง LINE @namtip หรือโทร 095-456-5800 เปิดทุกวัน 10:00–22:00 น. และปรึกษาแพทย์ผู้รักษาก่อนเสมอ