เป็นตะคริวบ่อย นวดได้ไหม — ข้อควรรู้ก่อนนวดสำหรับคนเป็นตะคริว

นวดได้ แต่ไม่ควรนวดขณะตะคริวกำลังขึ้น ให้ยืดกล้ามเนื้อเบา ๆ จนคลายก่อน

บอกหมอนวดทันที หยุดกดบริเวณนั้น และค่อย ๆ ยืดกล้ามเนื้อเบา ๆ จนคลาย ไม่ฝืนนวดต่อ

ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงสะสมซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งของตะคริว แต่ไม่ใช่การรักษา ถ้าเป็นบ่อยควรพบแพทย์หาสาเหตุ

น่องและเท้าเป็นจุดที่พบบ่อย นวดเท้า (เริ่ม 300 บาท) ครอบคลุมจุดเหล่านี้

เป็นบ่อยผิดปกติ รุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ เป็นข้างเดียว หรือมาพร้อมอาการชา อ่อนแรง หรือขาบวม

เกี่ยว ร่างกายขาดน้ำหรือเกลือแร่ทำให้เป็นตะคริวง่ายขึ้น ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยเฉพาะคนที่เหงื่อออกมาก

รอให้กล้ามเนื้อคลายและร่างกายพักก่อน ไม่ควรนวดทันทีหลังออกกำลังกายหนักมาก

ยาบางตัวเกี่ยวข้องกับตะคริวได้ ถ้าสงสัยให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร และแจ้งหมอนวดถึงยาที่ทานอยู่

แรงเบาถึงกลาง และแจ้งหมอนวดล่วงหน้าว่าเป็นตะคริวบ่อย เพื่อให้ระวังจุดที่กล้ามเนื้อตึงมาก

ได้ แจ้งตอนจองทาง LINE @namtip หรือโทร 095-456-5800 เปิดทุกวัน 10:00–22:00 น.