ทานอาหารก่อนนวดได้ไหม — ควรเว้นระยะเท่าไร และทานอะไรเหมาะก่อนไปร้านนวด

ทำไมไม่ควรนวดทันทีหลังทานอิ่ม

การนอนคว่ำหรือถูกกดนวดขณะท้องแน่นอาจทำให้อึดอัด คลื่นไส้ หรือจุกเสียด ทำให้ไม่ได้พักผ่อนเต็มที่

คำแนะนำทั่วไปคือเว้นระยะหลังมื้อหนักประมาณ 1–2 ชั่วโมงก่อนนวด ถ้าเพิ่งทานมา แจ้งหมอนวดได้เพื่อเลี่ยงการกดบริเวณหน้าท้อง

หิวมากเกินไปก็ไม่เหมาะ

นวดขณะหิวมากอาจทำให้หน้ามืดหรือไม่มีแรงระหว่างนวด โดยเฉพาะคอร์สยาว 90–120 นาที

ถ้าใกล้เวลานัดแล้วยังไม่ได้ทานอะไร เลือกของว่างเบา ๆ เช่น ขนมปังหรือผลไม้ แทนมื้อหนัก

กาแฟและแอลกอฮอล์ก่อนนวด

กาแฟหรือเครื่องดื่มคาเฟอีนก่อนนวดอาจทำให้ผ่อนคลายยากขึ้นสำหรับบางคน ถ้าอยากพักผ่อนเต็มที่ลองเลี่ยงคาเฟอีนก่อนนัดสักพัก

ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนวด เพราะอาจเวียนศีรษะหรือคลื่นไส้ระหว่างนวด และทำให้ประเมินความเจ็บปวดของตัวเองได้ไม่ดี

วางแผนมื้ออาหารกับเวลานัดอย่างไร

ถ้านัดช่วงเที่ยงหรือเย็น ลองทานมื้อเบา ๆ ก่อนเวลานัดประมาณ 1–2 ชั่วโมง จะได้นวดสบายท้อง

หลังนวดดื่มน้ำเปล่าเพิ่ม และถ้าหิวค่อยทานมื้อหลักหลังนวดเสร็จ

มีคำถามหรือต้องการจองคิว ทัก LINE @namtip หรือโทร 095-456-5800 เปิดทุกวัน 10:00–22:00 น.