ยืนทำงานทั้งวันจนเมื่อยขาและเท้า — นวดแบบไหนดีในขอนแก่น

ข้อเท็จจริงคอร์สที่เกี่ยวข้อง

นวดเท้า: 60 นาที 300 บาท · 90 นาที 400 บาท · 120 นาที 500 บาท · 180 นาที 700 บาท

นวดไทย: 60 นาที 300 บาท · 90 นาที 400 บาท · 120 นาที 500 บาท

สะสมแต้ม: ทุก 30 นาทีได้ 1 แต้ม ครบ 20 แต้มรับนวดฟรี 60 นาที

อาชีพที่ยืนนานมักเมื่อยตรงไหน

ฝ่าเท้าและส้นเท้า จากการรับน้ำหนักตลอดวัน

น่องและข้อเท้า จากการยืนนิ่งหรือเดินไปมา

หลังส่วนล่าง เมื่อยืนพักขาข้างเดียวบ่อย ๆ

นวดเท้า หรือนวดไทย

เมื่อยเท้าและน่องเป็นหลัก: นวดเท้า 60–90 นาที

เมื่อยทั้งขาและหลัง: นวดไทย 90–120 นาที

มาบ่อยเป็นประจำ: ใช้การสะสมแต้มให้คุ้ม

ลดความล้าระหว่างกะยืน

การยืนนิ่งอยู่กับที่มักล้ากว่าการเดินสลับ เพราะกล้ามเนื้อน่องไม่ได้ทำงานเป็นจังหวะ ถ้าต้องยืนประจำจุด ลองขยับข้อเท้า เขย่งปลายเท้าช้า ๆ หรือสลับน้ำหนักซ้ายขวาเป็นระยะ

แผ่นยางรองพื้นบริเวณที่ยืนนาน และรองเท้าที่พื้นไม่แข็งหรือบางเกินไปช่วยลดแรงกระแทกที่ฝ่าเท้าได้ ถ้ารองเท้าสึกด้านใดด้านหนึ่งมาก อาจเป็นสาเหตุให้เมื่อยข้างเดียว

หลังเลิกงานควรทำอะไรก่อนนวด

ถอดรองเท้าพักเท้าสักครู่ ดื่มน้ำ และสังเกตว่าเท้าบวมทั้งสองข้างเท่ากันหรือไม่ การบวมเล็กน้อยทั้งสองข้างหลังยืนนานพบได้บ่อย แต่ถ้าบวมข้างเดียว เจ็บน่อง หรือผิวแดงร้อน ไม่ควรนวดและควรพบแพทย์

ถ้ามีตาปลา แผล หรือเล็บขบที่เท้า ให้แจ้งก่อนเริ่มนวด หมอนวดจะหลีกเลี่ยงบริเวณนั้นได้

ข้อควรระวังเฉพาะงานนี้

ขาบวมข้างเดียว ปวดน่อง แดงร้อน หรือมีแผลที่เท้า ควรพบแพทย์ก่อน ผู้ที่เป็นเบาหวานควรแจ้งหมอนวดก่อนนวดเท้า